神経圧迫が万病の原因、解除は石川県金沢市の旭姿勢矯正院で!

朝起きてすぐの運動は良くない

早朝にジョギングや体操をしている人は少なくないだろうが、健康のための運動にも注

意が必要だ。スポーツトレーナーの坂詰真二氏は、朝起きてすぐの運動は良くないと指

摘する。「体が温まった状態になると筋肉は動きやすくなり、トレーニングの効果を得

やすいのですが、起床してすぐはまだ体温が低め。運動には適していません」と言う。

夕方4時前後が、最も体温が高く運動に適している。