万病の原因になる神経圧迫の解除は、石川県金沢市の旭姿勢矯正院で!

28年の自信。整体カイロプラクティック骨盤矯正O脚矯正耳つぼダイエット、施術中。

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筋肉や腱の炎症など怪我をする

スクワットは伸ばす時よりもしゃがむ動作の方が重要で、ゆっくり息を吐きながら2〜5

秒かけてギューと静かに下ろす。注意点は毎日やらない事。筋肉が十分に回復するのに

48〜72時間かかるので、回復していない状態で負荷をかけると、効果が得られないだけ

でなく筋肉の炎症など怪我をする事もある。最低でも2〜3日は空けたい。世間にあ

ふれる健康グッズ選びも慎重でありたい。例えば、『はいて寝ると足のむくみがとれる』

と言う市販の着圧ソックスはその一つ。
2019年12月03日 07:37

目から鱗

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