万病の原因になる神経圧迫の解除は、石川県金沢市の旭姿勢矯正院で!

28年の自信。整体カイロプラクティック骨盤矯正O脚矯正耳つぼダイエット、施術中。

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健康保険がなくなると、自分の健康は自分で守るしかなくなる!

食べたいだけ食べる食生活

超加工食品に使われている塩・砂糖・油は、意図的に純度が高めてあり、習慣性があり

肥満の原因になる。私事で恐縮だが、ここ3~4か月前からイタリアンロックの自然塩を、

オカズは勿論、ご飯にまで降り掛けて食べている。食べたいだけ食べる食生活で、ダイ

エット
なんかは頭の片隅にもなく、いつも体重は71~72キロぐらいで、60キロ台

になった覚えがなかったが、先達て、スーパー銭湯に行った折、体重計に乗ると68キロ

台になっていた。
2019年11月09日 06:35

『お菓子を食べない期間』を設ける

お菓子中毒の最大の原因は、いままで言った様に、脳の報酬回路のオーバードライブに

よる食欲の暴走だ。中毒状態から脱出するには、快楽に溺れた脳をリセットする必要が

あり、期間を決めて『お菓子を食べない事』だ。ここで大切なのは、期間中はスッパリ

と絶つ事。『チョットだけ』と口にしていると、脳はなかなかリセットできない。まず

は1週間。1週間が無理なら、3日間など自分で決めて『お菓子を食べない期間』を設け

る。次第に我慢できる日数が長くなって行く。
2019年11月08日 06:33

成分表示を見て原料を確認

血糖値を急上昇させて、食欲を増進させる異性化糖が含まれているモノは要注意。異性

化糖は一切、口にしないくらいの気持ちを持つべきだ。パッケージの成分表示の原料に

高果糖液糖』『果糖ブドウ糖液糖』『ブドウ糖果糖液糖』『砂糖混合異性化液糖』と

表記されているモノには、異性化糖が含まれている。成分表示を見て原料を確認し、な

るべく超加工食品を使っていないモノを選ばないといけない。
2019年11月07日 06:53

精製度が高く、不自然な食品

ストレス以外の犯人である、白砂糖、果糖、人工甘味料、小麦、食塩、油はすべて精製

度が高く、不自然な食品であることが共通している。また、ストレスがあると気をつけ

ていても、突発的なヤケ食いのような事が出てくる。自然の果物・ハチミツなどの甘さ

や素材の味を生かしたお菓子には、超加工食品のような中毒性はない。甘いお菓子なら、

天然由来の砂糖を使っている質の良い物を少しだけ食べる様に心掛ける。
2019年11月06日 06:07

お菓子中毒をもたらしている犯人

お菓子中毒の一番恐ろしい処は、本人も周囲も中毒に陥っていることを自覚できずに食

べ続けてしまう事だ。自覚するだけでも、無意識に食べていた時とは違いが生まれる。

その上で、お菓子中毒をもたらしている犯人に気づく事が大事で、具体的な犯人は、① 

白砂糖 ②果糖 ③人工甘味料 ④小麦 ⑤食塩 ⑥油 ⑦ストレス の七つが考えら

れる。
2019年11月05日 06:22

お菓子中毒であることをしっかり自覚する事

健康に良いと思われている乳酸菌飲料も、原料に果糖ブドウ糖液糖などの異性化糖が使

われている事が多く、健康の為に飲んでいるドリンクが、体に悪影響をもたらしてしま

っていては、何にもならないので、商品を選ぶ際には十分気を付けないといけない。ま

ず、お菓子中毒から脱け出すには、中毒をもたらす“犯人”を知り、自分がお菓子中毒

あることをしっかり自覚する事だ。
2019年11月03日 06:36

遺伝子が異常なパターンを示した

果糖ブドウ糖液糖を含む清涼飲料水を1日に1回でも飲む人は、太りやすい事が、いくつ

かの研究で明らかになっている。また、1日1ℓ清涼飲料水を飲んだときに相当する果糖

溶液を、ラットに6週間摂取させて記憶力と神経細胞を調べた、カリフォルニア大学のフ

ェルナンド・ゴメツピニラ博士の実験によると、果糖を摂取したラットは記憶力が低下

して迷路試験を解くのに通常の2倍以上の時間を要し、海馬で200以上、視床下部では

700以上の遺伝子が異常なパターンを示した。
2019年11月02日 06:09

ヘルシーな印象があるドリンクも要注意

人工甘味料はカロリーがないから太らず、血糖値も上げないと言われて来たが、最近の

研究では『肥満になる』『血糖値を上げる』という研究報告がいくつも挙がっている。

また、ヘルシーな印象があるドリンクも要注意で、例えば、健康の為に野菜や果物のス

ムージーを飲んでいたとしても、その中に異性化糖(自然由来の果糖を精製したモノ)

が入っていると、その弊害が心配。最近の研究では、異性化糖肥満・高血圧・糖尿病

の要因であると指摘する研究者が増えている。
2019年11月01日 06:15

マイルドドラッグ

精製された『超加工食品』は、純度を高めれば高める程、中毒性が増す。こうした中毒

性のある食べ物は、身近な素材で常習性をもたらすと言う意味で、『マイルドドラッグ

と呼ばれている。体重血糖値が気になる人は、『カロリーゼロ・糖質オフなどと表記

されたお菓子に切り替えているので大丈夫』と思っている人もいるかもしれないが、糖

質オフなどの表記のお菓子に使われているのは、超加工食品の一つである人工甘味料だ。
2019年10月31日 06:23

脳内麻薬

超加工食品を食べると、『脳内麻薬』とも呼ばれるドーパミンエンドルフィンと言っ

快楽ホルモンが多く分泌され、抑制が利きにくくなり、食べる量が多くなる。実験に

おいても、米国のスクリプス研究所のポール・ケニー博士の論文で、脂質と糖質が多く、

白砂糖や食塩で濃く味付けされたいわゆる『ジャンクフード』を40日間ラットに与えた

ところ、報酬回路がオーバードライブして、食欲が止まらずに食べ続けてしまう結果に

なった事が発表されている。
2019年10月30日 06:32

目から鱗

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